Como funciona a terapia para ansiedade, na prática
Muita gente adia a terapia não por falta de vontade, mas por não saber o que esperar. “Vou ter que falar sobre o quê?”, “e se eu não souber explicar?”, “isso funciona mesmo?”. São dúvidas legítimas, e respondê-las já tira um pouco do peso do primeiro passo. Neste texto, explico como costuma ser o processo […]
Ansiedade disfarçada: quando ela aparece de outro jeito
“Eu não acho que tenho ansiedade. Só ando dormindo mal, brigando mais em casa e com a cabeça cheia no trabalho.” Essa frase, com pequenas variações, aparece com frequência nas primeiras sessões. Muitas pessoas procuram terapia por causa de um problema específico: o relacionamento que está difícil, a comunicação que trava, o sono que não […]
Quando a cabeça não desliga do futuro
Você deita, apaga a luz e a cabeça começa a trabalhar. A reunião de amanhã, a conversa que ficou estranha, a conta do mês que vem, aquilo que pode dar errado daqui a seis meses. O corpo está parado, mas a mente está correndo. E no dia seguinte você acorda cansado de algo que nem […]